很多朋友在减肥成功后，身体健康却出现危机，怎样才能健康减肥呢？健康减肥的原则就是：主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。不必拒绝肉类。严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果！因此一个健康减肥食谱中，主食，水果，肉类不是应该缺少的！下面小编给大家介绍几款健康瘦身食谱，大家不妨记住一下。

　　鸡蛋和水果都是营养物质丰富的食物，两者加起来能有效助你减肥。早餐水煮蛋，牛奶，半个苹果或一些马铃薯、火腿、沙拉酱；中餐一碗饭加菜；晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，晚上就不可再吃任何东西，但水果除外。睡前可以喝杯果，在配合适度运动，让你一天减肥轻轻松松，不在为肥胖身材烦恼。

　　面包是我们平时接触较多的食物，正确吃面包也能够瘦身。选择全麦面包加脱脂牛奶。早餐：烤全麦吐司，水煮蛋，脱脂牛奶，茶。中餐：脱脂牛奶，水煮鲔鱼、水煮青菜，水果，茶。晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类通常。健康减肥食谱属于一种饮食减肥方法，此外搭配上一些简单的减肥运动所达到的减肥效果会更大！减肥并不难，只要我们找对方法，持之以恒，模特身材不是梦想。

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