随着人们物质生活丰富，越来越多的人陷入肥胖的困扰中。饮食减肥方法是很多美眉采用的减肥方法，但是这个减肥方法采用不当的话就容易造成身体营养不良！因此有着合理的营养减肥餐单就变的很重要了！营养师给大家推荐了几款营养减肥餐单，让你几天就能瘦一圈，怎么样，要不要一起来看看呢？

　　一日三餐不忌口容易造成肥胖，但是减肥的重点也在这三餐之中。周一营养减肥餐。早餐：五谷豆浆，焯拌卷心菜，蒸山药。餐点：葡萄。午餐：黑米饭，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤，芝麻酱拌油麦菜。周二营养减肥餐单：早餐：牛奶，蒸红薯一根，苹果，杏仁几颗。餐点：葡萄。午餐：米饭，蒜蓉西兰花，凉拌鸡丝苋菜。餐点：桃。晚餐：小米红枣粥，金针菇拌*瓜，虾仁炒冬瓜。这两天的食谱，都是营养大师经过精挑细选，既符合身体营养所需，同时也能减肥的，大家不妨尝试一下。

　　若是两天后瘦身有效果，接下来的几天，我们不妨按照专家所说的饮食吧。周三营养减肥餐单：早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果。餐点：红枣几颗，酸奶。午餐：红豆饭，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝，凉拌芹菜豆芽。餐点：橘子。晚餐：玉米南瓜粥，紫甘蓝拌甜椒*瓜，蒜蓉空心菜。周四营养减肥餐单：早餐：玉米南瓜粥，鸡蛋，芝麻酱拌木耳丝*瓜丝。餐点：圣女果，酸奶。午餐：糙米红枣饭，魔芋丝拌西兰花，虾仁炒莴笋丁木瓜丁。餐点：桃。晚餐：山药薏米燕麦粥，蒸茄子，凉拌海带丝干豆腐丝。正确掌握生活中食物的营养，对于我们减肥瘦身是非常有帮助的。

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