养生贵在膳食，下面小编就来介绍一款养生的食物：山药，它是一种很常见的草本植物，营养丰富，价格低廉，具有补肾填精、强胃健脾，全面滋养身体等作用。对于一些脑力劳动者，经常加班，神色枯槁，记忆力下降，其实这就是脏腑虚空的表现。坚持食用山药，一能强脾胃，促消化，增进气血的生化；二能补肝肾之虚，强壮筋骨，使人耳聪目明，记忆力提高。下面，小编就给大家介绍下山药的妙用。

　　首先，我们每个人的身体状态并不是一成不变的，随着岁月的流逝，很多老年人的肠胃功能下降，不能有效消化吸收食物，出现腹泻、大便稀薄等症，时间一长，身体的给养不足，人就会变得消瘦，感到头晕目眩，全身虚弱乏力。这时候，坚持喝山药粥能收到神奇的效果。山药健脾厚肠，增强肠胃的活力，促进消化吸收，还能减少腹泻，使人排便正常。怎么样，是不是迫不及待的想试试呢？

　　面对秋冬季的多发病，山药也有独特的功效，秋冬时节，空气干燥，容易 肺的津液，导致肺阴不足，出现口唇发干、干咳无痰等症状。此时多吃点山药最为适宜，因为山药营养丰富，可入肺经，是滋补肺阴的佳品。肺阴虚多表现出热证，所以山药 生吃，比如榨汁喝，因为生山药性凉，滋补肺阴的同时还能有效清热，缓解肺部、嘴和喉咙的燥热。所以说，为了保证身体健康，不妨多吃一些山药吧。 

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