你想年轻吗？那就来看看怎样才能让你变得年轻漂亮吧！想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，你需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段，成为同龄女性们中的焦点，令她们羡慕的对象。

　　想要年轻的话早上起来的时候，可要特别注意了，要多吃食物。因为这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到 。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平，所以这时候就需要补充营养物质了，用来保持身体正常的新陈代谢。

　　身体经过了一个晚上的新陈代谢后，在早晨的时候，醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择，要想保持你的身材就要好好吃早点哦！它还可以使你年变得更年轻。

　　（105937）（619）（620）