不知道在场的女性朋友们,你们会不会因为工作的原因而忘记吃早餐呢?据了解,多数职业女性往往因工作太忙忽视了早餐和午餐,也常常因为与客户共餐难以控制自己的饮食。这时该怎么保证营养呢?现在就让我带领大家 进饮食世界里瞧瞧。
早餐是我们一天非常重要的一餐,其实早餐并不复杂,只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞。相比不吃早餐的朋友们,这种吃法既对身体有益,还不会影响工作,可谓是一举多得。
如果对于不惒早餐的建议买些零食,提前准备好“健康零食”,在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。在自己的办公室中腾出一个小抽屉,放些营养强化食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。但不建议大家食用垃圾食品,因为垃圾食品本身就不具有丰富的营养。
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