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冷季食它有其多法

来源：白癜风诊断_白癜风诊断方法_重庆白癜风医院时间：2012-3-26

　　小编想问问大家，你们喜不喜欢吃火锅？冬季天气寒冷干燥，吃火锅成了人们最向往的饮食方式。火锅的麻辣鲜香和热腾腾的气氛让火锅成为时下人们的心头好。可是很多时候面对这满桌子的羊肉、牛肉和那些高蛋白高脂肪的食材望而却步。那怎样才能吃火锅又不胖呢，现在小编搜罗秘方，让你不再“望洋兴叹”。让你吃的满意，吃的放心。

　　那我们来看看吃火锅的时候，有哪些是需要注意的呢？吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。尽量选择新鲜食物，少用加工品。如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。所以大家在选择食材时可要控制一下哦！

　　吃火锅时，肯定少不了调味料的存在，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅，日式涮涮锅，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。这些大家可要记住了哦！

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