小编想问问大家,你们喜不喜欢吃火锅?冬季天气寒冷干燥,吃火锅成了人们最向往的饮食方式。火锅的麻辣鲜香和热腾腾的气氛让火锅成为时下人们的心头好。可是很多时候面对这满桌子的羊肉、牛肉和那些高蛋白高脂肪的食材望而却步。那怎样才能吃火锅又不胖呢,现在小编搜罗秘方,让你不再“望洋兴叹”。 让你吃的满意,吃的放心。
那我们来看看吃火锅的时候,有哪些是需要注意的呢?吃饱即可,勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,易导致发胖。尽量选择新鲜食物,少用加工品。如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。所以大家在选择食材时可要控制一下哦!
吃火锅时,肯定少不了调味料的存在,调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅,日式涮涮锅,并善用以上原则,必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。 吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。这些大家可要记住了哦!
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