小暑丨鸟语竹阴密·雨浅荷青香

　　倏忽温风至

　　因循小暑来

　　竹喧先觉雨

　　山暗已闻雷

　　2019年7月7日

　　星期天

　　小暑，六月节。

　　《月令七十二候集解》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。

　　温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。

　　我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷”。

　　一候温风至。指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

　　二候蟋蟀居宇。蟋蟀居宇指，五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

　　三候鹰始鸷。鹰始鸷是指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

　　小暑养生

　　小暑是人体阳气最旺盛的时候，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。

　　心静

　　时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时。中医养生主张一个“平”字，故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。

　　小暑习俗

　　六月初六日为“天贶节”。据史书记载，此节始于宋代哲宗元符四年。“贶”即“赐”，即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因，故称天贶节。

　　吃藕

　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富维生素，Vc、钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

　　食汤饼

　　伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。

　　随着炎热的暑季到来，人体新陈代谢不断加快，能量消耗逐渐增加，营养随汗液流失，可能造成免疫能力下降。同时，这也是白癜风高发以及复发季节，此时如不注意护理和保养，病情易加重。所以，患者在小暑后更要加强日常护理工作，平时要多进稀食，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。另外在饮食忌口的同时，及时补充营养物质，也要补充水分，做好防晒工作；也要注意卫生，勤加锻炼，提高人体代谢能力。此时，应采取科学、针对性的治疗，使白癜风更快地复色。 ，北京中科白癜风医院祝愿所有的白癜风患者早日战胜白斑困扰，早日迎接美好新生活！

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