今冬抵外寒体热由内生

　　冬季天气干燥寒冷气候变化多端，让人很容易生病。突然变冷的天气让人们猝不及防，厚厚的棉衣也阻挡不住寒冷的侵袭，其实，从内到外的调养才能增加你的抗寒能力，吃对以下食物能让你抵抗寒冷。增强你的抵抗力，不容易生病，身体棒棒的过寒冬。

　　下面小编就给大家介绍几种在冬天能够防寒保暖的食物。海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。除此之外，也可以适当吃些辛辣食物，促进血液循环，增加体温。辛辣的食物能够把你身体里的风寒给驱散出去。

　　俗话说“秋收冬藏”，冬天身体需要大量的热量来抵抗寒冷。某大学 医院营养部主任某营养师表示，寒冷的季节应该增加热量的摄入，多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类蔬菜藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨与其他食品掺杂食用。荤素经过合理的搭配，不仅可以防寒保暖，还可以增强身体的抵抗力。

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