经过甜蜜又艰辛的怀胎时期生下惹人爱的小家伙,晋升到妈妈级是多么幸福的事情啊!妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力,会喝许多大补的汤水。其实不然,刚生完孩子催奶一定要慎重,不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少,如果再服催奶之品,反而会导致乳汁分泌不畅。因此,只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可,几后,再加喝滋补汤。在熬炖时,应撇去汤中浮油,既能避免引起婴儿肠胃不适,也有助于产妇保持身材。一举两得,既保持了身材又照顾到了宝宝的健康,何乐而不为呢?

  从古至今,人们都认为新妈妈在做月子时要大补。其实产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下,炖汤讲究药食同源,但药的数量和种类不能过多,也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言,桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大,可多吃一些补血活血、补气健脾的食品,如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。即能达到产后进补的效果又不会因补汤太油腻而伤到身体。

  其实生活中有很多错误的生活习惯,尤其是产妇在做月子时,很多老人们通常会认为,新妈妈产后虚弱,不宜多吃生冷之物。其实,新鲜的蔬菜水果是补充维生素 的食物,如不充分摄入,会使维生素缺乏,对身体反而不利。使新妈妈的抵抗力降低,容易让新妈妈和小家伙生病。

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