想知道什么样的早餐才是正确的吗

　　大部分女性都希望自己的身材性感完美，而常见的减肥方式就是节食。虽然很多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢？当然不是。有些早餐如果食用不当，对女性身体的 就很大。所以说想减肥或正在减肥中的MM们要注意啦！

　　很多人都喜欢在早晨起来喝一杯冰水或凉的果蔬汁，但这样不好。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。这个样子不仅达不到养生的效果，反而对身体造成 。

　　下面小编就给大家介绍几种即养生有简单的早餐吧！早上 样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。怎么样很简单吧！坚持食用还会有意想不到的效果哦！

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