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生菜与吃肉减肥法相辅相依

来源：白癜风诊断_白癜风诊断方法_重庆白癜风医院时间：2011-9-21

　　大部分人对自己的身材都不太满意，都纷纷减肥。生菜——给低脂减肥者补充丢失的。市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。经常失眠的人或冠心病患者可以经常食用生菜。

　　生菜是绿叶类植物其营养价值也比较高，下面就给大家介绍一下生菜的营养亮点：丰富的能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。生菜就含有的膳食纤维很高。膳食纤维能以最快速排泄胆固醇，所以能让血液中的血糖和胆固醇控制在合理水平内。

　　我们在电视中常常见到，里面的人用生菜裹着烤肉吃。补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。把生菜提前准备好，这样既节约了时间又补充了足够的营养。

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