大部分人对自己的身材都不太满意,都纷纷减肥。生菜——给低脂减肥者补充丢失的 。市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。经常失眠的人或冠心病患者可以经常食用生菜。
生菜是绿叶类植物其营养价值也比较高,下面就给大家介绍一下生菜的营养亮点:丰富的 能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。生菜就含有的膳食纤维很高。膳食纤维能以最快速排泄胆固醇,所以能让血液中的血糖和胆固醇控制在合理水平内。
我们在电视中常常见到,里面的人用生菜裹着烤肉吃。补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。把生菜提前准备好,这样既节约了时间又补充了足够的营养。
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