简洁方法让它不喊累

　　大家都知道要保护眼睛，那你知道如何做才能达到养的目的吗？首先应该注意与电脑萤幕的距离不可太短，有条件的可以使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的 ；若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感染所致；平时使用电脑或看书、看报， 每隔一段时间就休息会儿，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。这样就能在一定程度上缓解视力疲劳，减轻眼睛的压力。

　　下面我来教你几种缓解眼睛疲劳的简单有效小方法。多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜乾涩状态；冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次时间不能过长，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果；平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。大家不妨都去试试吧，看看我说的这些方法是不是真的有效。

　　除了食疗方面，你也可以让眼睛来个实质性的享受，就是可以给眼睛做一些简单的按摩，方法如下：眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿着眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反覆数次；两手掌互相搓热，眼睛闭上，然后利用掌心部位的热气，轻轻盖住眼球，但勿重压眼球；两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。 可以在使用电脑时的中场休息时间，给自己来点按摩，对于缓解眼睛的疲劳也很有帮助。你更喜欢那种方式呢？不管是哪种方式都希望你能运用起来的。

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