其实养生的方法有很多种,或许你听说过中医养生,但是对中医养生的了解却很少。“当前,养生方面存在的偷梁换柱、以偏概全、囫囵吞枣、瞒天过海、混淆是非等问题需要澄清”、“中医的养生方法成千上万,归纳起来包括精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生和药物养生五大类”。由此可见,养生也是有很多讲究的。
其实不用我多讲,大家也都知道绿豆是什么,“绿豆本身没有错,如果全民都吃绿豆,肯定会吃出问题。因为去掉了中医个性化理念,也不符合养生设计。”他认为,养生是对人生命、生存、生活状态的改善,养即调养、补养,是对人生理功能的调解,所以养生不能和补划等号。大家在一点上一定要分清楚了。
大家对精神养生了解多少呢?精神养生,通过精神调养的方法(重在养心)让自己的心理健康;起居养生,日常生活有规律,保持良好的睡眠和生活习惯,按照中国古训就是“日出而作,日落而息”;饮食养生,一日三餐,定时定量,营养成分合理搭配;运动养生,适量运动,持之以恒;药物养生,合理服用补益药物。这样对你的健康是有帮助的。
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