此时在食上你应多考量下

　　高龄孕妇需要预防哪些疾病呢？“孕妇年龄偏大要注意预防糖尿病的发生”，营养门诊主治医师杨女士提醒准妈妈们，“还有家族史的因素。最重要的高危因素就是体重，孕前超重和肥胖的孕妇得糖尿病的机会就会大。”控制怀孕期间的体重，合理的膳食，是孕产妇应该注意的，这样可以避免患上糖尿病。

　　夏天的时候怎样吃东西呢？天气炎热，可选择开胃或易消化的主食，如粥类、面食等。但血糖高、短期内体重增长过快、高龄的准妈妈应少吃易消化食物，可适当吃五谷杂粮粥、玉米、馄饨、水饺、全麦面条等。炖汤易消化，如果油汤喝得过多，体重有可能会增长过快。比较科学的吃法应该是喝汤吃肉，因为主要营养仍在肉菜里。水果富含维生素C，常吃有可能宝宝皮肤好。但如果水果吃得过多，易导致营养素摄入不均衡。因此，在孕期还是需要注意合理膳食的。 

　　怎样吃可以保证大人和小孩的营养呢？要控制体重增长过快，营养又均衡，我们可采取少吃多餐的方式，适当加餐。正餐有主食、含蛋白高的鱼肉禽蛋奶类、蔬果类等，加餐适当吃些粗杂粮、蔬果和奶类，每餐种类多比种类少好，营养素吸收率高、不易饿、体重也不会增长过快。选择地适量，相信对你的体重是有很大的帮助的。

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